Hardheid en lichaamsadaptatie

Wie op zoek is naar een nieuwe matras, stuit al snel op termen als H2, H3 of zelfs H4. Maar wat betekent dat eigenlijk? En hoe kom je erachter welke stevigheidsgraad het beste bij je past? In dit artikel leggen we dat precies uit – zonder vakjargon, net zoals je het aan een goede vriend zou uitleggen.

Welke stevigheidsgraad is het beste voor jou?

Eerlijk gezegd: er is geen universele formule. De juiste stevigheidsgraad hangt niet alleen af van je lichaamsgewicht, maar ook van je favoriete slaaphouding, je lengte en of je een zacht of stevig bed prefereert.

Stijfheidsgraad H2 of H3 – Welke is beter?

Deze twee stevigheidsgraden zijn het meest gebruikelijk. H2 wordt meestal aanbevolen voor mensen met een gewicht tussen de 60 en 80 kg. H3 is over het algemeen geschikt voor mensen met een gewicht tussen de 80 en 100 kg.

Maar let op: dit is slechts een grove richtlijn. Het is goed mogelijk dat iemand van 85 kg (187 lbs) de voorkeur geeft aan een H2-matras omdat hij of zij een zachter gevoel prefereert. Of dat iemand van 70 kg (154 lbs) de voorkeur geeft aan een H3-matras omdat hij of zij meer ondersteuning nodig heeft.

Een matras kiezen op basis van de stevigheid van het lichaamsgewicht

• Hier is een ruwe indeling:
• H1 (zeer zacht): Minder dan 60 kg (132 lbs)
• H2 (zacht tot medium-stevig): 60-80 kg (132-176 lbs)
• H3 (medium-stevig tot stevig): 80-100 kg (176-220 lbs)
• H4 (stevig): Meer dan 100 kg (220 lbs)
• H5 (extra stevig): Meer dan 130 kg (296 lbs), zeer zelden gebruikt in particuliere woningen

Deze indeling is nuttig, maar het is geen vervanging voor het uitproberen ervan. Het is het beste om je gewenste matras vooraf te testen – of gebruik te maken van aanbieders zoals pointhome.de, die verschillende hardheidsniveaus aanbieden.

Hardheidsniveaus van matrassen eenvoudig uitgelegd

Het hardheidsniveau geeft aan hoe sterk een matras reageert op je lichaamsgewicht. Hoe hoger de waarde, hoe minder je erin wegzakt. Het is belangrijk dat je ruggengraat in elke slaaphouding recht blijft. Alleen zo voorkom je rugpijn en slaap je goed.

Wat betekenen H1, H2, H3 en H4 voor matrassen?

• H1: Zacht – voor zeer lichte mensen of mensen die de voorkeur geven aan een bijzonder zachte slaapervaring.
• H2: Zacht tot medium-stevig – de meest voorkomende hardheidsgraad, geschikt voor de meeste mensen.
• H3: Medium-stevig tot stevig – biedt meer ondersteuning, vooral voor mensen met een gemiddeld tot hoog gewicht.
• H4: Stevig – voor mensen die meer dan 100 kg wegen of die de voorkeur geven aan een zeer stevige bodem.

Welk matras kies je voor een lichaamsgewicht van 70 kg?

Met 70 kg zit je in het H2-bereik. Maar dat betekent niet automatisch dat H3 fout is. Als je bijvoorbeeld op je buik slaapt, is een iets stevigere matras wellicht beter. Slaap je echter op je zij en wil je iets meer wegzakken, dan is H2 de comfortabelere keuze.

Te harde matras - wat te doen?

Een te harde matras kan spanning veroorzaken. De schouders en heupen kunnen niet voldoende wegzakken, wat leidt tot drukpunten. In dit geval kan een topper helpen. Vooral visco-elastische toppers passen zich aan het lichaam aan en zorgen ervoor dat het slapen erop zachter aanvoelt.

Je kunt ook op pointhome.de zoeken naar een matras met een geschiktere hardheid - het is vaak de moeite waard om te wisselen.

Lichaamszonematrassen - Nuttig of overschat?

Matrassen met verschillende slaapzones kunnen nuttig zijn als ze goed zijn aangepast aan je lichaam. Vooral voor zijslapers helpen ze de schouders en het bekken dieper weg te zakken. Voor buik- of rugslapers is het verschil soms nauwelijks merkbaar.

Het is belangrijk om te weten dat niet elk 7-zone matras automatisch beter is. De kwaliteit van de materialen en hoe het matras is afgestemd op jouw slaapgewoonten zijn cruciaal.

Conclusie: de juiste stevigheid voelt gewoon goed.

Vergeet tabellen en getallen – uiteindelijk is het het gevoel van je lichaam dat telt. Als je 's ochtends zonder spanning wakker wordt, goed slaapt en je helemaal comfortabel voelt in bed, dan heb je de juiste stevigheid gevonden.

Laat je inspireren, test verschillende modellen en vind je perfecte matras op pointhome.de – zodat je kunt zeggen:

"Laat dit de laatste keer zijn dat je winkelt."