Hoe kies je een kussen tegen nekpijn?

Nekpijn in de ochtend? Wie kent het niet? Vaak wordt de oorzaak bij de matras gezocht, maar vaak ligt de oorzaak ergens anders: het kussen.

Een verkeerd kussen kan je nekwervelkolom in een onnatuurlijke positie brengen, wat kan leiden tot spanning, hoofdpijn of zelfs migraine. Maar hoe vind je het juiste kussen? Daar gaat dit artikel precies over.

Negatieve gevolgen van het kiezen van een verkeerd kussen

De meeste mensen slapen ongeveer 7 tot 8 uur per nacht. Als je kussen gedurende deze tijd niet de juiste ondersteuning biedt, betaal je de prijs met pijn. Hier zijn enkele van de meest voorkomende problemen:

• Gespannen nekspieren: Een te hoog of te laag kussen overbelast de spieren.
• Hoofdpijn: Veroorzaakt door een slechte bloedsomloop en spierspanning.
• Slaapproblemen: Als je 's nachts vaak woelt, lig je misschien gewoon verkeerd.
• Kaak- en schouderpijn: Als je lichaamshouding niet goed is, lijdt je hele systeem eronder.

Kortom, een slecht kussen is als een slechte schoen: je merkt het pas als je er een tijdje in hebt gezeten.

Hoe zou een kussen moeten zijn bij nekpijn?

Het ideale kussen is op jou afgestemd, en niet andersom. Hier zijn een paar punten waar je zeker rekening mee moet houden:

1. Slaaphouding

Zijslapers: Hebben een hoger, ondersteunend kussen nodig dat de schouder in balans brengt.

Rugslapers: Een middelhoog kussen dat de nek ondersteunt zonder de kin naar voren te duwen.

Buikslapers: Over het algemeen ongunstig voor de nek. Indien nodig, kies dan een plat, zacht kussen.

2. Materiaal

Traagschuim: Past zich aan en behoudt zijn vorm – ideaal bij spanning.

Latex: Ademend en ondersteunend, goed voor mensen met een allergie.

Dons: Comfortabel, maar vaak te zacht voor ernstige nekklachten.

3. Vorm

Ergonomisch gevormde kussens met een nekgolf bieden gerichte ondersteuning.

Standaardkussens kunnen werken als ze individueel verstelbaar zijn (bijvoorbeeld met een uitneembare vulling).

4. Maat

Minder is meer. Een enorm kussen duwt je 's nachts in houdingen die je nek kunnen beschadigen. Beter: kussens van 40x80 cm die echt alleen je hoofd en nek ondersteunen.

Conclusie

Een goed kussen is geen gimmick. Het kan je hele levenskwaliteit bepalen. Daarom is het de moeite waard om er niet op te besparen en je goed te laten adviseren.

Als je op zoek bent naar een kussen dat bij je past, kijk dan eens op pointhome.de. Daar vind je modellen voor alle slaaphoudingen, met verschillende materialen en ergonomische vormen.

Want uiteindelijk gaat het niet alleen om een betere nachtrust, maar ook om hoe je je elke ochtend voelt.

"Laat dit de laatste keer zijn dat je gaat winkelen."